Ernährungsberatung

Sanddorn für gesunde Ernährung

Essen ist Leben - durch eine ausgewogene und bewusste Ernährung können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. Wichtige Säulen für Ihr Wohlbefinden sind neben der Ernährung die Bewegung und sowie die Entspannung.

In den Einzelberatungen besprechen wir Ihre Essgewohnheiten und ermitteln Ihre persönlichen Bedürfnisse. Die individulle Ernährungsberatung hilft Ihnen ungünstige Ernährungsgewohnheiten zu erkennen und positiv zu verändern. Essen heißt Genuss und darf Freude bereiten.

 

 

Gesunde Ernährung

Um gesund zu sein, braucht der menschliche Körper sämtliche Nährstoffe in ausreichender Menge, um alle Stoffwechselprozesse und Funktionen normal und ungestört ausüben zu können. Durch sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe und einige Vitamine und Mineralstoffe wird das Immunsystem gestärkt und unterschiedliche Prozesse gefördert, die den Körper stärken und weniger anfällig für verschiedene Krankheiten machen.

 

Meine Beratungsthemen

  • Informationen zu allgemeinen Ernährungsfragen
  • Vital im Job und Alltag
  • Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
  • Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung
  • Wechseljahre und Ernährung
  • Gesund älter werden

Die Krankenkassen bezuschussen die Ernährungsberatung im Rahmen der Prävention (Vorbeugung). Hierfür benötigen Sie keine ärztliche Zuweisung. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

 

Ernährungstagebuch

Oftmals ist es von Vorteil, wenn Sie über mehrere Tage ein Ernährungstagebuch führen. Dieses nutze ich gerne als Grundlage für die Beratungstermine. Eine Vorlage können Sie hier runterladen.

 

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Ernaehrungstagebuch.pdf
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